AI摘要：降噪耳机可能悄悄透支听力，不当使用耳机或致噪声性耳聋，专家建议遵循“60-60-60原则”，出现听力损伤信号应立即停用并就医。

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近期，“降噪耳机受害者出现”引发热议。原本以为是隔绝喧嚣的好物，实则在悄悄透支听力，损耗大脑听觉、解码能力。尤其是部分降噪耳机降噪量不足，或会使消费者在嘈杂环境中调高音量，而噪声声压级过高，可能存在一定的听力损伤风险。长期高音量佩戴耳机，耳蜗毛细胞会不可逆坏死，耳鸣、耳闷、听力下降等症状接踵而至。值得一提的是，内耳毛细胞负责将声音信号传递给大脑，一旦受损难以再生。

据此前报道，一则“20岁小伙长期戴骨传导耳机致聋”的新闻登上热搜，引发网友热议。据报道，20岁的小李因健身时长期佩戴骨传导耳机，逐渐出现耳鸣症状，前往医院后被确诊为噪声性耳聋。医生提醒，噪声性耳聋的治疗有“黄金窗口期”，一旦错过，听力损伤可能不可逆转。

热搜截图

“噪声污染分为工业、建筑、交通和生活四类。长期不规范使用耳机导致的听力损伤，正是生活噪声污染的重要表现。”北京协和医院耳鼻喉科主任医师蒋子栋表示，噪声性耳聋的最佳治疗期为发病后7天内，若出现耳鸣、耳闷、耳刺痛等早期信号，应第一时间就医，切莫拖延。

那么，对于目前市面上常见的入耳式、头戴式，以及骨传导等不同类型的耳机，应该选择哪些呢？广东省深圳市南山区人民医院耳鼻咽喉科主任医师李烁分析：入耳式耳机靠近鼓膜，声压更集中，同时容易将耵聍推入耳道，引发堵塞或感染；头戴式耳机相对温和，但因佩戴舒适，容易延长使用时间；骨传导耳机虽然绕开外耳和鼓膜，但声音仍需通过内耳感知，在嘈杂环境中，用户往往不自觉调高音量，反而增加风险。“无论是哪种耳机，不当的使用方式，尤其是音量过大或长时间使用，都会造成听力损伤。”

这种损伤通常有三个表现：一是噪声性听力下降，尤其是高频听力最先受损，但早期不易察觉；二是耳鸣，出现持续的“嘶嘶”或“嗡嗡”声；三是听觉疲劳，摘下耳机后耳朵发闷、听感变钝。

在临床中，李烁发现，很多人的听力损伤并非单一原因，而是多种错误习惯叠加所致，包括但不限于嘈杂环境下开大音量，戴着耳机入睡，长时间单侧使用等。

对于经常使用耳机的年轻人，李烁建议遵循简单实用的“60-60-60原则”：音量不超过最大音量的60%；连续使用不超过60分钟，每小时休息10～15分钟；避免在超过60分贝的环境中使用耳机。此外，耳塞或耳罩建议每周清洁一次，入耳式耳机的耳塞套最好每3个月更换，以降低感染风险。

听力损伤往往悄然发生，但身体会发出预警。李烁提醒，一旦出现持续耳鸣、耳闷、堵塞感明显，听声音模糊或失真，对正常声音异常敏感，单侧听力下降，以及伴随眩晕、恶心等症状，应立即停止使用耳机，并尽快就医。

（羊城晚报·羊城派综合大象新闻、人民日报健康客户端、央视新闻）