作为一般朝九晚五的上班族们，晨跑是最佳的选择。可是因为时间上的限制，很多人都选择空腹跑步，这样好吗？

对于想通过跑步减肥的跑者来说，空腹跑步可以让原本维持运动的能量消耗靠脂肪进行。不过有健康专家认为，空腹跑步运动对人体健康有隐患。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。

其实，对于大部分人来说，偶尔的空腹跑步并不会伤害我们的身体健康，但切忌每天都早上空腹跑步，这要会消耗我们的肌肉力量，为跑步损伤留下隐患的。