近来，“睡门”成为网络热词，反映了当代年轻人普遍存在的入睡难题。这种“碎片化睡眠”不仅是个体的困扰，还可能引发一系列健康问题。

“碎片化睡眠”是指由于各种原因导致夜间睡眠中断或多次醒来，这种睡眠模式会对健康产生多种负面影响。主要危害包括：

认知功能受损：导致记忆力下降、反应迟钝，影响日常生活和工作效率。 代谢紊乱：增加高血压、肥胖等慢性疾病的风险。 心血管疾病风险增加：提高罹患心血管疾病的风险。 免疫功能削弱：增加感染和肿瘤等疾病的患病概率。

专家指出，“碎片化睡眠”无法达到深度睡眠期，难以清除大脑中的废物，也不利于身体代谢，长期如此可能导致大脑加速衰老和全身炎症水平上升。改善睡眠质量对于预防这些健康问题是至关重要的。

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