近日，网红“药水哥”刘波在武汉的一场健美比赛中荣获第三名，这一成就不仅因其体型的巨大转变而引发网友关注，更因其背后所付出的努力而受到称赞。刘波透露，他从最重时的165斤成功减至123斤，体脂率降至大约7%。他通过健身实现了自我改变，并希望通过自己的成功案例，向粉丝和广大网友传递正能量，鼓励他们更加积极地面对生活。

刘波的健身之路始于两年前，他开始了系统的训练并严格控制饮食。他每周训练六天，每天六小时，坚持低脂低盐的饮食，并每天喝下4升的矿泉水。这样高强度的训练和严格的饮食控制让他在短时间内塑造出了明显的肌肉线条。对于参加此次比赛，他表示是朋友介绍，由于时间合适便报名参加，最终取得了优异的成绩。

对于网友对他体型变化的惊讶，刘波表示理解，并笑着回应称，他之前直播时的“抽象”风格给网友带来了快乐，但也有些人不理解。他希望通过健身和参加健美比赛的方式，让那些心态不好或容易抑郁的网友看到，通过努力可以改变自己，变得更积极。