2026年高考临近，考前不吃主食不犯困？长兴县人民医院营养科副主任徐静告诉记者，不吃主食能稳定血糖、不犯困的说法不可信，大脑靠葡萄糖供能。考前正常吃、均衡吃，不加餐、不尝新就够了。

备考冲刺期，家长是考生最坚实的心理后盾，家庭氛围直接影响孩子的备考心态。陈晴建议，家长要摒弃无效焦虑、拒绝过度干预，做孩子的“稳定器”。

家长要先调节好自己的心态，不将自身的焦虑情绪传递给孩子；转变陪伴方式，把关心从“盯分数”转向“看状态”，耐心倾听、共情接纳；做好后勤保障，而非前线指挥，保持家庭生活的正常节奏和温度，饭菜如常、笑语适度，营造轻松和谐氛围。