关于“春断食”能实现“速瘦”的说法是谣言。

春节后，许多人希望通过“春断食”减肥，但这种方法不仅会导致体重反弹，还会引起胃肠功能紊乱和肾脏负担。一些中成药或含有中药成分的减肥药虽然受欢迎，但用药不当可能适得其反。

科学减肥应保持稳定的饮食习惯，多吃新鲜蔬果，避免高脂肪、高糖、高盐饮食，并每天进行30分钟以上的有氧运动。