随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的不规律，越来越多的人面临胃部问题。然而，许多人对于如何养胃存在误解。专家指出，以下四个常见的“养胃”误区需要警惕：首先，虽然白粥容易消化，但长期食用会导致营养不良，且对反酸人群不利。其次，酸奶有助于胃肠蠕动，但饭后饮用会增加胃的负担。第三，苏打饼干中的小苏打可以中和胃酸，但市售产品常含大量糖、盐和油脂。最后，过热的食物容易灼伤胃部黏膜，长期如此可能导致慢性胃炎。

为了远离胃部反酸烧心，专家建议从以下三个方面入手：

一是规律饮食，保持定时定量进餐，少食多餐，避免暴饮暴食；

二是多样化饮食，选择粗加工、新鲜、健康的食材，确保营养均衡；

三是养成良好生活习惯，戒掉辛辣、油炸等刺激性食物，保持良好的作息和心态。

总之，养胃是一个长期的过程，需要科学合理的饮食和生活习惯。