地震是一种突发性强、破坏力大的自然灾害。为了提高公众的防震减灾意识，相关部门近日发布了一份地震应急指南。指南中特别强调了地震发生后的四个关键动作：就近躲避、扶稳抓牢、单手遮挡、小步快走。

专家指出，地震发生时，人们往往只有几秒钟的时间做出反应。因此，掌握正确的避险方法至关重要。指南建议，在地震发生时，应立即寻找最近的安全地点躲避，如坚固的家具下方、墙角或承重墙旁。同时，要抓紧桌腿或其他坚固的物体，以保持稳定。此外，向空旷地带逃生时，可以使用书本、背包等物品保护头部和后颈等重要部位。最后，在人员密集场所撤离时，应尽量小步快走，以防引发混乱，造成踩踏事故。

为了及时收到地震预警信息，公众可以通过手机下载地震预警App，或在微信客户端搜索“中国地震台网”小程序，开启地震预警服务。不同影响程度的地震会有不同的预警颜色和提示语，收到预警信息后，应根据提示和所在环境采取相应的避险措施。

专家强调，面对地震，冷静应对、科学避险是保护自己和他人安全的关键。希望通过这份指南，能够提高公众的防震减灾意识，减少地震带来的损失。