“生命在于运动”这句古老的谚语，至今仍然闪耀着真理的光芒。科学已经证实，规律性的运动对人类的生理健康有着不可估量的正面影响。最新发表在《柳叶刀》上的一项研究更是为这一观点提供了有力支撑，指出即使是每周仅运动一个小时，也能迅速缓解抑郁症状。

这项研究不仅揭示了运动在生理层面的益处，还进一步探索了其对情绪价值的积极影响。有趣的是，研究通过计算发现，运动带给人们的情绪价值相当于在经济上一年多赚了 17 万人民币，或是在教育上多获得了一个大学学位所带来的回报。

这意味着，通过规律的运动，我们不仅可以改善身体健康，提升生活质量，还可以在精神层面上获得更为深远的益处。这一发现为我们提供了更加坚实的科学依据，鼓励我们积极投入到运动中去，享受运动带来的全方位益处。

综上所述，运动不仅是一种保持身体健康的有效方式，更是一种提升情绪价值、实现自我增值的重要途径。让我们从现在开始，将运动融入生活，感受其带来的无尽魅力。