在面对寒冷天气和冷空气来袭时，以下是一些防寒保暖的措施：

1. 穿着合适的衣物：选择多层次的衣物，包括保暖内衣、毛衣、外套等。使用保暖材料如羊毛或绒毛，并确保衣物紧贴身体，减少热量流失。

2. 戴帽子和围巾：头部和颈部是热量散发的重要部位，戴帽子和围巾可以有效地保护这些部位，防止热量流失。

3. 注意手脚保暖：手脚是容易受寒冷影响的部位，穿着保暖的手套、袜子和鞋子，确保手脚保持温暖。

4. 室内保暖措施：在室内使用暖气设备或取暖器，确保室内温度适宜。使用暖气时要注意安全，保持通风和避免过度干燥。

5. 饮食保健：适当增加热量摄入，选择高热量的食物，如热汤、温热的饮料和高能量的食物。

6. 注意室外活动：如果需要外出活动，尽量避免在寒冷时段，或者选择合适的时间段。在户外进行体育锻炼或其他活动时，要注意穿戴保暖，避免过度出汗。

7. 注意室内空气湿度：寒冷天气室内湿度较低，可使用加湿器增加空气湿度，避免皮肤过度干燥。

8. 注意保护弱势群体：老年人、儿童和患有慢性疾病的人更容易受寒冷天气影响，需要特别关注和保护。

记住保持身体温暖和健康对于预防寒冷天气带来的不适和健康问题至关重要。如果出现严重的寒冷症状或健康问题，请及时就医。